2025年7月29日

在快节奏的生活中，你是否常感觉「压力一来，肠胃就先出状况」？ 明明饮食正常，却频频胀气、便秘、肠道不适？其实，这可能是「压力型肠道问题」在作怪！

2025年7月27日

在这个24小时不打烊的城市，不论是医护人员、物流司机、保安、客服，还是习惯熬夜工作的「夜猫子」，长期日夜颠倒早已成为不少人的生活日常。 但你知道吗？长期打乱生理时钟，可能对健康造成多方面影响，包括睡眠质素下降、免疫力减弱、情绪不稳、代谢混乱等问题。

2025年7月22日

炎炎夏日，冷气开足马力几乎成为办公室的「基本配备」。但你是否发现，进入冷气房后常常出现头痛、喉咙干、手脚冰冷、容易疲倦、关节不适等问题？这些症状可能就是俗称的「冷气病」！

2025年7月17日

天气由凉转热、湿度升高，是鼻敏感症状高发的季节。尤其对于有「抗敏体质」的人来说，春夏交替之际更容易出现打喷嚏、流鼻水、鼻塞、眼痒等不适症状，不仅影响日常生活，还会降低睡眠质素与精神状态。 那么，鼻敏感与季节交替有什么关系？该如何改善体质，减轻这些烦人的过敏反应呢？👇

2025年7月14日

现代都市生活节奏快，尤其是在香港、台北等城市，每天通勤1至2小时早已成为常态，再加上办公室久坐、缺乏运动，长期下来可能引发一系列身体不适，例如腰背僵硬、下肢水肿、血液循环不佳，甚至影响心理健康与专注力。 那么，长时间通勤与久坐族群该如何做好日常保健呢？

2025年7月9日

过去几年，无论是生活方式、工作环境，甚至人际互动都经历了巨大的变化。随着疫情进入稳定阶段，许多人回到熟悉却陌生的生活节奏，也发现自己的内心开始出现一种说不出的焦躁、不安，甚至失眠、注意力不集中——这可能是「疫情后焦虑症候群」的表现。

2025年7月1日

近年来天气异常，连续的热浪与空气污染问题愈来愈严重，尤其在城市中生活的我们，长期暴露于高温和不良空气质素中，容易对呼吸道造成压力与不适。

2025年6月26日

随着年龄增长，30岁以上的女性不仅面对家庭、工作、社交等多重压力，体内的荷尔蒙变化也逐渐显现。情绪起伏、疲倦、经期不规律、睡眠品质下降……这些状况其实都可能与「荷尔蒙失衡」与「压力过大」有关。

2025年6月24日

夏日气温节节上升，闷热、潮湿的天气容易让人感到疲倦、烦躁、注意力难以集中。其实这不只是「天气热」的自然反应，更可能与身体代谢与神经系统的调节失衡有关。若能从日常生活中建立健康习惯，再配合适当的营养补充，能有效改善情绪波动与压力反应。

2025年6月19日

长时间盯着萤幕，眼睛是否开始感到干涩、痠涩、视线模糊？现代人长期接触电子产品，加上缺乏适当的休息与营养补充，眼睛健康逐渐受到挑战。以下我们整理出萤幕族常见眼睛不适的原因及保健建议，助你舒缓疲劳、维持清晰视野！