2025年8月24日

在高压、节奏快速的都市生活中，我们的肝脏常常默默承受超出负荷的压力。长期熬夜、应酬饮食、缺乏运动、不规律作息……都可能导致肝功能疲劳。虽然肝脏没有痛觉神经，但其实它早就发出警号，只是你没留意而已！

2025年8月22日

随着天气愈来愈极端，您是否发现自己最近特别烦躁、无力，甚至感到情绪低落？其实，气候变化对情绪的影响早已被多项研究关注，这不单是季节转换，而是身心调节系统受到气候与环境的综合挑战。 让我们一起了解为什么气候会影响情绪，并学习如何调理情绪与体质。

2025年8月20日

节日聚会、美食诱惑接踵而至，不知不觉中你也吃太多了吗？炸物、甜品、重口味餐点，让肠胃不堪重负。暴食过后，不只是「撑」的感觉，还可能出现胀气、排便不顺、疲倦感上身——这些都是肠道在向你发出的求救讯号！🤯 🌿别担心，只需3天，让我们一起进行温和的肠道Reset计画，让身体找回清爽节奏，从内而外轻盈起来！

2025年8月12日

你是否发现：一到夏天就特别容易口干舌燥、情绪烦躁、喉咙不适、冒痘便秘？ 这些其实都是中医所说的「上火」现象，也就是我们俗称的「火气大」！ 在中医理论中，夏季五行属火，阳气旺盛，天气炎热又湿，人体也会出现阴阳失衡、火气上升的情况。

2025年8月4日

在数码装置无处不在的今天，你有没有感觉到：眼睛干涩、视觉模糊、有时甚至连专注力都下降了？ 这些状况并不罕见，尤其对长时间使用电脑、手机、平板的香港人来说，「数位视觉疲劳」已成为常见的生活困扰。

2025年7月29日

在快节奏的生活中，你是否常感觉「压力一来，肠胃就先出状况」？ 明明饮食正常，却频频胀气、便秘、肠道不适？其实，这可能是「压力型肠道问题」在作怪！

2025年7月27日

在这个24小时不打烊的城市，不论是医护人员、物流司机、保安、客服，还是习惯熬夜工作的「夜猫子」，长期日夜颠倒早已成为不少人的生活日常。 但你知道吗？长期打乱生理时钟，可能对健康造成多方面影响，包括睡眠质素下降、免疫力减弱、情绪不稳、代谢混乱等问题。

2025年7月22日

炎炎夏日，冷气开足马力几乎成为办公室的「基本配备」。但你是否发现，进入冷气房后常常出现头痛、喉咙干、手脚冰冷、容易疲倦、关节不适等问题？这些症状可能就是俗称的「冷气病」！

2025年7月17日

天气由凉转热、湿度升高，是鼻敏感症状高发的季节。尤其对于有「抗敏体质」的人来说，春夏交替之际更容易出现打喷嚏、流鼻水、鼻塞、眼痒等不适症状，不仅影响日常生活，还会降低睡眠质素与精神状态。 那么，鼻敏感与季节交替有什么关系？该如何改善体质，减轻这些烦人的过敏反应呢？👇

2025年7月14日

现代都市生活节奏快，尤其是在香港、台北等城市，每天通勤1至2小时早已成为常态，再加上办公室久坐、缺乏运动，长期下来可能引发一系列身体不适，例如腰背僵硬、下肢水肿、血液循环不佳，甚至影响心理健康与专注力。 那么，长时间通勤与久坐族群该如何做好日常保健呢？