🐟 Omega-3：天然支持，帮助身体对抗炎症反应

在现代生活中，饮食不均衡、压力与环境因素常常让身体处于「隐性发炎」的状态。这种发炎不一定会立刻引起严重不适，但长期累积可能导致疲倦、僵硬与日常不便。Omega-3 脂肪酸（主要来自深海鱼油）被广泛研究，显示能够支持身体调节发炎反应，帮助维持平衡与健康。

Omega-3 的核心成分：EPA 与 DHA

Omega-3 的两大关键成分 EPA（二十碳五烯酸） 与 DHA（二十二碳六烯酸），在抗炎方面扮演重要角色：

• 减少促炎物质生成

  EPA 能调节「前列腺素（Prostaglandins）」和「白三烯（Leukotrienes）」的生成，这些物质与红肿、僵硬等不适有关。

• 降低发炎细胞讯号

  EPA 与 DHA 可帮助减少促炎细胞因子（如 TNFα、IL-6）的活性，支持身体维持平衡状态。

促进抗炎的「解离因子」

除了降低促炎物质，Omega-3 还能促进身体产生 解离因子（Resolvins） 和 保护素（Protectins）。这些天然分子能协助身体「自我关闭」炎症过程，帮助舒缓并恢复到稳定状态。

更多支持机制

• 调节细胞膜：Omega-3 是细胞膜的重要成分，能改变膜的流动性，影响免疫细胞功能，间接支持抗炎。

• 应对日常慢性发炎状态：例如长期压力、饮食不均造成的隐性发炎，Omega-3 有助于舒缓并维持健康平衡。

小结

Omega-3 不仅是维持心脑健康的重要营养素，更能透过其 EPA 与 DHA 的作用，帮助身体调节炎症过程。从日常饮食或营养补充中摄取足够的 Omega-3，能成为你面对现代生活压力与日常不适的温和守护。

🐟 让 Omega-3 成为日常饮食的一部分，从内而外支持健康，远离隐性发炎。

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