2025年12月6日

随着夏季来临，香港连续高温与热浪频繁出现，对身体造成的影响不容忽视。高温不仅增加心血管负担，也可能加剧身体的轻微发炎反应，影响整体能量与情绪。 了解热浪对身体的影响，并采取日常支持措施，能帮助你在高温下保持稳定、舒适与活力。

2025年12月4日

在香港，灰蒙蒙的天空已成为常态，空气中悬浮的 PM2.5、PM10 与其他污染物，不只影响呼吸道，更可能对整体健康带来微妙的影响。虽然我们无法完全控制外在环境，但了解污染对身体的影响，以及日常可以采取的健康支持措施，是保持身心平衡的重要第一步

2025年12月2日

今年2025年4月，一位客户在例行健康检查中收到报告，发现三酸甘油脂偏高，是正常值的 “三倍”（5.8），血糖指数也略高（5.8）。这让他意识到，除了日常饮食，他也需要更积极地支持身体的健康。

2025年11月25日

「肠道是第二大脑」这句话并非空穴来风。现代研究发现，我们的肠道不仅负责消化，更深度影响情绪与心理健康。 当肠道菌群失衡或消化功能下降时，身体会出现疲倦、情绪波动或专注力下降的情况。善待肠道，就是在照顾你的「第二大脑」，也是在为好情绪打下基础。

2025年11月18日

在快速切换的生活节奏里，我们的身体与情绪常常被推着走——忙着工作、忙着回覆讯息、忙着保持效率。 但有时候，真正能让身心重新归位的，不是速度，而是 「慢下来」。 而一杯热茶，就是这份平静最简单、也最优雅的入口。

2025年11月4日

头发不仅是外在形象的一部分，更反映出身体内在的健康与平衡。当生活压力、作息不规律、饮食不均衡时，发丝会率先「发出信号」——变得干燥、脆弱、甚至掉落。 想拥有柔顺亮丽的秀发，不一定要倚赖昂贵护理，只要从日常习惯着手，就能让头皮与发根恢复健康循环。

2025年10月30日

近期有名人因健康问题离世，引起大众对身体「排毒系统」的重新关注。许多人在忙碌的生活中，容易忽略肾脏的重要性——这对维持体内平衡、代谢废物与净化血液至关重要。 其实，肾脏不仅是排毒器官，更是身体稳定能量与健康的根本。

2025年10月28日

在繁忙的生活里，我们常常追求效率，却忘了留点时间给自己。其实，泡澡不仅是清洁，更是一种让身心重新归位的放松仪式。 温热的水能舒缓紧绷的肌肉、放慢思绪，让压力在热气中慢慢释放。

2025年10月24日

健康的免疫力，不是一夜之间建立的，而是每天生活习惯的累积成果。当我们提到「免疫防线」，很多人会想到维他命、营养补充品，但其实，真正让免疫系统稳定运作的关键，是日常生活中的小选择。

2025年10月21日

提到「脂肪」，许多人第一反应是「该少吃一点」。但事实上，脂肪并不是敌人，而是维持身体运作与情绪稳定的重要能量来源。 选择对的「好油脂」，不仅能支持心血管与细胞健康，更能让我们的大脑保持愉快、思绪清晰。