2026年4月26日

腦部退化與神經修復系列(Brain & Nerve Recovery) 2 - 神經系統的修復真相

2026年4月22日

腦部退化與神經修復系列(Brain & Nerve Recovery) 1 - 捱夜對大腦的毀滅性影響

2026年4月17日

都市隱形殺手系列 (Urban Silent Killers) 2 - 捱夜的代價

2026年4月13日

都市隱形殺手系列 (Urban Silent Killers) 1 - 血管壽命的警鐘

2025年12月29日

在香港這個亞熱帶城市，潮濕與悶熱的天氣幾乎貫穿全年。當空氣流通不佳時，身體的腸胃、免疫與整體發炎負擔可能悄悄增加。了解這些現象，並採取日常支持策略，是維持身心健康的重要一環。

2025年12月6日

隨著夏季來臨，香港連續高溫與熱浪頻繁出現，對身體造成的影響不容忽視。高溫不僅增加心血管負擔，也可能加劇身體的輕微發炎反應，影響整體能量與情緒。 了解熱浪對身體的影響，並採取日常支持措施，能幫助你在高溫下保持穩定、舒適與活力。

2025年12月4日

在香港，灰濛濛的天空已成為常態，空氣中懸浮的 PM2.5、PM10 與其他污染物，不只影響呼吸道，更可能對整體健康帶來微妙的影響。雖然我們無法完全控制外在環境，但了解污染對身體的影響，以及日常可以採取的健康支持措施，是保持身心平衡的重要第一步

2025年12月2日

今年2025年4月，一位客戶在例行健康檢查中收到報告，發現三酸甘油脂偏高，是正常值的 “三倍”（5.8），血糖指數也略高（5.8）。這讓他意識到，除了日常飲食，他也需要更積極地支持身體的健康。

2025年11月25日

「腸道是第二大腦」這句話並非空穴來風。現代研究發現，我們的腸道不僅負責消化，更深度影響情緒與心理健康。 當腸道菌群失衡或消化功能下降時，身體會出現疲倦、情緒波動或專注力下降的情況。善待腸道，就是在照顧你的「第二大腦」，也是在為好情緒打下基礎。

2025年11月18日

在快速切換的生活節奏裡，我們的身體與情緒常常被推著走——忙著工作、忙著回覆訊息、忙著保持效率。 但有時候，真正能讓身心重新歸位的，不是速度，而是 「慢下來」。 而一杯熱茶，就是這份平靜最簡單、也最優雅的入口。