2025年7月29日

在快節奏的生活中，你是否常感覺「壓力一來，腸胃就先出狀況」？ 明明飲食正常，卻頻頻脹氣、便秘、腸道不適？其實，這可能是「壓力型腸道問題」在作怪！

2025年7月27日

在這個24小時不打烊的城市，不論是醫護人員、物流司機、保安、客服，還是習慣熬夜工作的「夜貓子」，長期日夜顛倒早已成為不少人的生活日常。 但你知道嗎？長期打亂生理時鐘，可能對健康造成多方面影響，包括睡眠質素下降、免疫力減弱、情緒不穩、代謝混亂等問題。

2025年7月22日

炎炎夏日，冷氣開足馬力幾乎成為辦公室的「基本配備」。但你是否發現，進入冷氣房後常常出現頭痛、喉嚨乾、手腳冰冷、容易疲倦、關節不適等問題？這些症狀可能就是俗稱的「冷氣病」！

2025年7月17日

天氣由涼轉熱、濕度升高，是鼻敏感症狀高發的季節。尤其對於有「抗敏體質」的人來說，春夏交替之際更容易出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼癢等不適症狀，不僅影響日常生活，還會降低睡眠質素與精神狀態。 那麼，鼻敏感與季節交替有什麼關係？該如何改善體質，減輕這些煩人的過敏反應呢？👇

2025年7月14日

現代都市生活節奏快，尤其是在香港、台北等城市，每天通勤1至2小時早已成為常態，再加上辦公室久坐、缺乏運動，長期下來可能引發一系列身體不適，例如腰背僵硬、下肢水腫、血液循環不佳，甚至影響心理健康與專注力。 那麼，長時間通勤與久坐族群該如何做好日常保健呢？

2025年7月9日

過去幾年，無論是生活方式、工作環境，甚至人際互動都經歷了巨大的變化。隨著疫情進入穩定階段，許多人回到熟悉卻陌生的生活節奏，也發現自己的內心開始出現一種說不出的焦躁、不安，甚至失眠、注意力不集中——這可能是「疫情後焦慮症候群」的表現。

2025年7月1日

近年來天氣異常，連續的熱浪與空氣污染問題愈來愈嚴重，尤其在城市中生活的我們，長期暴露於高溫和不良空氣質素中，容易對呼吸道造成壓力與不適。

2025年6月26日

隨著年齡增長，30歲以上的女性不僅面對家庭、工作、社交等多重壓力，體內的荷爾蒙變化也逐漸顯現。情緒起伏、疲倦、經期不規律、睡眠品質下降……這些狀況其實都可能與「荷爾蒙失衡」與「壓力過大」有關。

2025年6月24日

夏日氣溫節節上升，悶熱、潮濕的天氣容易讓人感到疲倦、煩躁、注意力難以集中。其實這不只是「天氣熱」的自然反應，更可能與身體代謝與神經系統的調節失衡有關。若能從日常生活中建立健康習慣，再配合適當的營養補充，能有效改善情緒波動與壓力反應。

2025年6月19日

長時間盯著螢幕，眼睛是否開始感到乾澀、痠澀、視線模糊？現代人長期接觸電子產品，加上缺乏適當的休息與營養補充，眼睛健康逐漸受到挑戰。以下我們整理出螢幕族常見眼睛不適的原因及保健建議，助你舒緩疲勞、維持清晰視野！