2025年12月6日

隨著夏季來臨，香港連續高溫與熱浪頻繁出現，對身體造成的影響不容忽視。高溫不僅增加心血管負擔，也可能加劇身體的輕微發炎反應，影響整體能量與情緒。 了解熱浪對身體的影響，並採取日常支持措施，能幫助你在高溫下保持穩定、舒適與活力。

2025年12月4日

在香港，灰濛濛的天空已成為常態，空氣中懸浮的 PM2.5、PM10 與其他污染物，不只影響呼吸道，更可能對整體健康帶來微妙的影響。雖然我們無法完全控制外在環境，但了解污染對身體的影響，以及日常可以採取的健康支持措施，是保持身心平衡的重要第一步

2025年12月2日

今年2025年4月，一位客戶在例行健康檢查中收到報告，發現三酸甘油脂偏高，是正常值的 “三倍”（5.8），血糖指數也略高（5.8）。這讓他意識到，除了日常飲食，他也需要更積極地支持身體的健康。

2025年11月25日

「腸道是第二大腦」這句話並非空穴來風。現代研究發現，我們的腸道不僅負責消化，更深度影響情緒與心理健康。 當腸道菌群失衡或消化功能下降時，身體會出現疲倦、情緒波動或專注力下降的情況。善待腸道，就是在照顧你的「第二大腦」，也是在為好情緒打下基礎。

2025年11月18日

在快速切換的生活節奏裡，我們的身體與情緒常常被推著走——忙著工作、忙著回覆訊息、忙著保持效率。 但有時候，真正能讓身心重新歸位的，不是速度，而是 「慢下來」。 而一杯熱茶，就是這份平靜最簡單、也最優雅的入口。

2025年11月4日

頭髮不僅是外在形象的一部分，更反映出身體內在的健康與平衡。當生活壓力、作息不規律、飲食不均衡時，髮絲會率先「發出信號」——變得乾燥、脆弱、甚至掉落。 想擁有柔順亮麗的秀髮，不一定要倚賴昂貴護理，只要從日常習慣著手，就能讓頭皮與髮根恢復健康循環。

2025年10月30日

近期有名人因健康問題離世，引起大眾對身體「排毒系統」的重新關注。許多人在忙碌的生活中，容易忽略腎臟的重要性——這對維持體內平衡、代謝廢物與淨化血液至關重要。 其實，腎臟不僅是排毒器官，更是身體穩定能量與健康的根本。

2025年10月28日

在繁忙的生活裡，我們常常追求效率，卻忘了留點時間給自己。其實，泡澡不僅是清潔，更是一種讓身心重新歸位的放鬆儀式。 溫熱的水能舒緩緊繃的肌肉、放慢思緒，讓壓力在熱氣中慢慢釋放。

2025年10月24日

健康的免疫力，不是一夜之間建立的，而是每天生活習慣的累積成果。當我們提到「免疫防線」，很多人會想到維他命、營養補充品，但其實，真正讓免疫系統穩定運作的關鍵，是日常生活中的小選擇。

2025年10月21日

提到「脂肪」，許多人第一反應是「該少吃一點」。但事實上，脂肪並不是敵人，而是維持身體運作與情緒穩定的重要能量來源。 選擇對的「好油脂」，不僅能支持心血管與細胞健康，更能讓我們的大腦保持愉快、思緒清晰。