你的肝在默默「喊救命」？6個都市人常見的肝疲勞信號 ⚠️

 

在高壓、節奏快速的都市生活中，我們的肝臟常常默默承受超出負荷的壓力。長期熬夜、應酬飲食、缺乏運動、不規律作息……都可能導致肝功能疲勞。雖然肝臟沒有痛覺神經，但其實它早就發出警號，只是你沒留意而已！

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🧭 為什麼現代人更需要重視肝臟保養？

 

肝臟是身體最重要的代謝與排毒器官，負責：

• 分解酒精、藥物與毒素

• 代謝脂肪與膽固醇

• 儲存與釋放能量

• 生成多種酵素與蛋白質

 

長期過勞、飲食不當，會導致肝功能負擔過重，從而影響全身的代謝與免疫機能。

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🚨 6個都市人常見的「肝疲勞」信號

 

1️⃣ 經常感到疲倦、早上起床困難

即使睡了8小時仍覺得「睡不飽」，可能是肝臟代謝與解毒效率低落，影響整體能量運作。

 

2️⃣ 容易感到煩躁或情緒波動大

中醫認為肝主疏泄，肝鬱會導致情緒易怒、壓力不易釋放。

 

3️⃣ 眼睛乾澀、視力模糊

肝開竅於目。當肝血不足或肝火過旺時，容易影響眼睛機能。

 

4️⃣ 膚色蠟黃、暗沉無光

肝功能不佳可能影響毒素排出與代謝，導致皮膚失去光澤。

 

5️⃣ 腸胃功能紊亂、腹脹脹氣

肝氣鬱結可能影響脾胃功能，導致消化吸收不良、腹部不適。

 

6️⃣ 記憶力下降、專注力變差

肝藏血，肝血不足會影響腦部供氧與營養，出現腦霧感。

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🌿 肝臟保健日常建議

• 每週保持3次以上運動，幫助促進血液循環與代謝

• 控制應酬飲食，減少油膩、酒精攝取

• 定時作息、避免熬夜，讓肝臟有時間進行排毒與修復

• 增加蔬果與高抗氧化食物的攝取，協助肝細胞再生

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