🧊 炎夏水腫困擾？認識體內循環與日常保健 💧🦵
2025年6月15日
🧊 炎夏水腫困擾？認識體內循環與日常保健 💧🦵
天氣一熱，整個人容易「脹脹腫腫」？尤其是早上出門還好好的，下午小腿卻浮腫、鞋子變緊？這很可能是體內循環與水分代謝出現問題！
讓我們來認識為什麼夏天特別容易水腫，並掌握幾個日常保健技巧，讓你消腫輕盈一整天！
🔍 夏季為何容易水腫？
炎熱的天氣會使血管擴張，導致液體滯留於組織間，加上久坐或久站、飲食鹽分過多、缺乏運動等，容易讓下半身水分無法正常回流，形成水腫問題。
✅ 這些日常狀況容易導致水腫：
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久坐辦公、少活動
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熬夜或作息不規律
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飲食重口味、高鈉
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天氣悶熱、流汗少
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飲水不足造成代謝減慢
💡 改善水腫的日常保健建議：
🔹 多走動，促進下半身循環
每坐一小時就起來活動5分鐘，舒緩腿部壓力。
🔹 攝取含鉀食物
如香蕉、木瓜、菠菜等，有助調節體內鈉鉀平衡。
🔹 充足飲水，幫助代謝廢物
別怕喝水會更水腫，適量飲水反而能幫助代謝與排出多餘水分。
🔹 泡腳或抬腿 10-15 分鐘
促進血液回流，舒緩腿部浮腫。
🔹 攝取有助循環健康的營養補充
可從魚油、薑黃素等具備促進血液循環、幫助代謝的成分著手。
🌿 推薦保健配方：
高純度魚油 Omega-3｜曼德製藥
👉 有助支持正常血脂水平及促進循環健康，適合久坐辦公或長時間站立者日常保養。
薑黃蔓越莓腸胃配方｜曼德製藥
👉 富含薑黃素，有助調節體質、促進代謝、幫助體內循環平衡。
📌 小結
炎夏容易浮腫並不代表你不健康，但若長期忽視，可能會讓身體循環越來越差。透過良好生活習慣搭配合適的營養補充，讓你在悶熱季節也能輕盈有活力！💃
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