「冷气病」来袭？夏季办公室健康守则你做对了吗？❄️💼

 

炎炎夏日，冷气开足马力几乎成为办公室的「基本配备」。但你是否发现，进入冷气房后常常出现头痛、喉咙干、手脚冰冷、容易疲倦、关节不适等问题？这些症状可能就是俗称的「冷气病」！

 

🌬️ 什么是「冷气病」？

 

「冷气病」不是一种正式的医学疾病，而是指长时间待在空调环境下，身体对低温、干燥、空气不流通产生的适应不良反应。常见情况包括：

• 喉咙干痛、鼻塞、咳嗽

• 肩颈僵硬、关节痠痛

• 手脚冰冷、容易疲倦

• 皮肤干燥、眼睛不适

• 注意力不集中、心情低落

 

这些看似「小毛病」，若长期忽视，会对身体机能造成影响，特别是免疫力、循环与代谢系统。

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✅ 办公室族夏日健康守则

 

💧 补水是关键！

冷气会使空气中的湿度下降，体内水分流失加快。建议每小时补充约200ml清水，避免含糖或高咖啡因饮品过量。

 

🧣 准备外套／披肩保暖关节

肩膀、腰部与膝盖是最容易受寒的位置，别让冷气直吹造成循环不良。

 

🍱 午餐选择温热食物，促进代谢

避免冰冷、生冷饮食，建议选择含蛋白质与温性食材（如姜、洋葱）的餐点，有助提升体温与气血循环。

 

🚶‍♀️ 定时活动身体，促进循环

每工作45分钟起身走动、伸展一下，有助舒缓僵硬与压力，也有助集中精神。

 

🌿 适当补充支持身体机能的营养素

 

推荐办公室族常备营养配方：

 

🔸 高纯度鱼油配方：支持心血管健康与专注力，并有助调节情绪与降低压力反应。

 

🔸 曼德综合B群 + 镁配方：协助身体能量代谢与神经放松，减轻工作压力、舒缓疲劳。

 

🔸 护肝配方：都市人外食多、压力大，护肝配方可支援肝脏代谢与抗氧化，让您维持内在能量与清晰思绪。

 

🔸 绿茶姜黄免疫配方：调整体质，支持免疫与抗氧化，是对抗空调环境与外在压力的健康守护者。

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💡 小结

 

冷气虽然带来凉爽舒适，但同时也会「偷走」你的健康。学会正确面对冷气病，从日常习惯与营养补充双管齐下，让你在炎夏也能维持最佳状态！

 

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