春夏交替｜季節性鼻敏感來襲？🌼🤧 抗敏體質如何日常調理？
2025年7月17日
春夏交替｜季節性鼻敏感來襲？🌼🤧 抗敏體質如何日常調理？
天氣由涼轉熱、濕度升高，是鼻敏感症狀高發的季節。尤其對於有「抗敏體質」的人來說，春夏交替之際更容易出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼癢等不適症狀，不僅影響日常生活，還會降低睡眠質素與精神狀態。
那麼，鼻敏感與季節交替有什麼關係？該如何改善體質，減輕這些煩人的過敏反應呢？👇
🌿 為什麼春夏容易鼻敏感？
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空氣中花粉與懸浮粒子增加
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春夏是植物開花高峰期，空氣中的花粉濃度飆升，特別容易誘發鼻敏感。
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香港空氣污染指數亦可能在悶熱天氣中升高，加劇過敏反應。
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濕度變化導致塵蟎滋生
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潮濕的環境讓塵蟎、黴菌等過敏原大量繁殖，誘發鼻黏膜過敏發炎。
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溫差變化大，免疫調節較弱
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日夜溫差大、冷氣環境與戶外高溫交替，容易刺激呼吸系統，導致過敏症狀。
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✅ 抗敏體質的日常調理建議
📌 減少接觸過敏原
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保持室內清潔，使用HEPA空氣淨化器
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定期更換枕頭套、床單，防止塵蟎滋生
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外出返家後立即洗臉洗鼻，減少花粉殘留
📌 強化免疫防禦力
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充足睡眠、均衡飲食、多攝取天然抗氧化食物（如莓果、綠茶）
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多做戶外適量運動，幫助身體代謝與調節免疫功能
📌 調節體質，從根本改善
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可考慮補充天然保健成分，如益生菌、維他命C、薑黃素等，幫助調節過敏體質，穩定免疫反應。
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結語｜過敏不可怕，調理才是關鍵！
季節性鼻敏感雖然常見，但只要日常加以調整生活習慣、補充適合的營養成分，就能大幅減少發作頻率與強度，回歸自在呼吸與舒適日常！