🎬 从《破·地狱》看压力管理与心理健康 🧠

 

近香港地电影《破．地狱》成为热话，票房与口碑齐升，不少观众从中看到现代人内心深处的挣扎与压力。其实，生活中不如电影中的情节那样极端，但我们每天都可能面对工作、人际、家庭等压力。如果长期压抑而不处理，将对心理与身体健康造成负面影响。

---

压力，其实一直在影响你……

 

你有试过以下情况吗？

• 经常失眠、多梦，早上醒来仍觉疲倦 😴

• 情绪起伏大，易怒、焦虑、不安 😡😰

• 食欲变差或过度进食，体重波动大 🍔🍩

• 对生活失去兴趣，提不起劲 💭

 

这些，都可能是「压力过高」的警号。

---

如何舒缓压力，重拾心理平衡？🧘‍♀️

 

✅ 定时运动 — 散步、瑜伽或轻度有氧运动可提升内啡肽

✅ 建立规律生活 — 固定作息时间，有助稳定情绪

✅ 学习呼吸放松法或冥想 — 有助大脑从过度紧张中释放

✅ 与亲友倾诉 — 情绪被听见，就是被疗癒的开始

✅ 补充有助神经稳定的营养 — 维他命B群、草本植物可协助放松

---

💊 推荐天然舒压配方：Mantra for Sleep 睡眠配方

 

由德国曼德制药研发，配方蕴含：

🌿 缬草根、西番莲叶萃取物 — 天然草本，舒缓焦躁情绪

💤 褪黑激素 — 帮助入睡，调节睡眠周期

💪 维他命B1/B6/B12 — 支援神经系统健康，减轻疲劳感

 

全天然、无依赖、不昏沉，让你重新找回身心的平静与稳定。

---

📍 小提醒：压力不一定要「扛」，适时释放和调节，才能真正疗癒。

💬 如果你也看过《破．地狱》，不妨留言分享你对「压力」的看法吧！