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🌙 夜晚的溫柔時光：打造助眠小習慣，讓夢更甜
2025年9月6日
夜晚不只是白天的延續，更是身體與心靈修復的重要時段。高品質的睡眠能夠幫助大腦清理雜訊、讓肌肉獲得放鬆、並支持免疫與新陳代謝。然而，許多人卻常常帶著焦慮、疲憊或未完成的工作入睡，導致睡眠品質下降。其實，透過一些簡單的「助眠小習慣」，就能讓夜晚變得溫柔而療癒，為自己帶來一場更香甜的夢。
2025年9月6日
夜晚不只是白天的延續，更是身體與心靈修復的重要時段。高品質的睡眠能夠幫助大腦清理雜訊、讓肌肉獲得放鬆、並支持免疫與新陳代謝。然而，許多人卻常常帶著焦慮、疲憊或未完成的工作入睡，導致睡眠品質下降。其實，透過一些簡單的「助眠小習慣」，就能讓夜晚變得溫柔而療癒，為自己帶來一場更香甜的夢。
